Πώς να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες με φυσικούς τρόπους

3 Ενδέχεται 2025

Συχνά, πολλοί άνδρες διαφορετικών ηλικιών παραπονιούνται για υποβάθμιση της ισχύος. Οι ασθενείς με τέτοιες διαταραχές είναι ως επί το πλείστον αμηχανία για να δουν έναν γιατρό, επομένως ασχολούνται με την αυτο -μεσολάβηση χρησιμοποιώντας διάφορα φάρμακα που αυξάνουν την ισχύ και την άμεση δράση. Ωστόσο, αξίζει να μάθετε πώς να αυξήσετε τη δύναμη στους άνδρες με φυσικούς τρόπους. Η βελτίωση της ισχύος υπονοεί φυσικά όχι μόνο τις ενέργειες που αποσκοπούν στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας, αλλά και στην επούλωση ολόκληρου του οργανισμού, η κατάσταση της οποίας επηρεάζει άμεσα τη σεξουαλική λειτουργία του ανθρώπου.

Παράγοντες που προκαλούν διαταραχές ανέγερσης Η παραβίαση των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος εμφανίζεται στους άνδρες ανεξάρτητα από την ηλικία. Σήμερα, πολλοί νέοι αντιμετωπίζουν μια τέτοια ενόχληση και αναζητούν έναν τρόπο που αυξάνει την ισχύ. Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι κρυμμένος ως εξής:

μηχανική βλάβη στην περιοχή των γεννητικών οργάνων · Μεγάλη διαμονή σε αγχωτικές καταστάσεις, παρατεταμένη κατάθλιψη, συναισθηματικές εμπειρίες. καθιστικός τρόπος ζωής. Παθολογικές διεργασίες στα όργανα του γεννητικού συστήματος. κακές συνήθειες; ακατάλληλη διατροφή. ορμονικές διαταραχές. έλλειψη ύπνου υπερκόπωση. Ο ρυθμός της σύγχρονης ζωής δεν επηρεάζει τη στυτική λειτουργία. Αλλά μην πανικοβληθείτε - η σύγχρονη ιατρική προσφέρει διάφορους τρόπους για την αύξηση της στύσης - τα ναρκωτικά για τη βελτίωση της ισχύος, των καινοτόμων ιατρικών διαδικασιών και των λαϊκών συνταγών. Κάθε μία από τις μεθόδους βοηθά σε κάποιο βαθμό. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό μεταξύ τους. Για να λύσετε το πρόβλημα, χρειάζεστε πολλή προσπάθεια και χρόνο.

Συστάσεις για τη βελτίωση της στύσης Η ουσία των φυσικών μεθόδων που συμβάλλουν στην αύξηση της αναπαραγωγικής λειτουργίας στους άνδρες είναι η ενίσχυση της γενικής κατάστασης του σώματος. Μετά από όλα, η στυτική λειτουργία εξαρτάται άμεσα από αυτό.

Οι διαταραχές ισχύος μπορεί να είναι σταθερές ή προσωρινές. Ανεξάρτητα από τα προβλήματα με την ανέγερση, παρατηρείται σύντομη χρονική περίοδο ή μακρά περίοδος, ένας άνθρωπος πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.

Για να αυξήσετε την ισχύ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

Η ισορροπημένη διατροφή είναι υψίστης σημασίας για το συντονισμένο έργο ολόκληρου του οργανισμού. Τα προϊόντα πρέπει να περιέχουν φωσφόρο, ψευδάργυρο, βιταμίνες C, E, B, σελήνιο. Κάθε μέρα ο καθημερινός κανόνας αυτών των ουσιών πρέπει να εισέλθει στο σώμα. Αυτό είναι δυνατό εάν στη διατροφή των ανδρών υπάρχουν προϊόντα που αυξάνουν τη δύναμη - σκόρδο, φασόλια, μπιζέλια, καρότα, προϊόντα σοκολάτας, αυγά, μέλι, καρύδια οποιουδήποτε είδους. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν υψηλό επίπεδο απαραίτητων στοιχείων ιχνοστοιχείων που απαιτούνται για ισχύ. Μια ισορροπημένη διατροφή ομαλοποιεί το ορμονικό υπόβαθρο του ανθρώπου, το οποίο είναι επίσης σημαντικό για την αύξηση της ισχύος.

Εκτελούν τακτικά ασκήσεις που ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα του γεννητικού συστήματος και εκπαιδεύει τους ηβικούς μύες. Μετά από μια εβδομάδα καθημερινής κατάρτισης, το αποτέλεσμα θα γίνει αξιοσημείωτο. Για την ομαλοποίηση του βάρους σας, επειδή τα επιπλέον κιλά αποτελούν άμεση απειλή ισχύος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το υπερβολικό βάρος μειώνει σημαντικά την ποσότητα τεστοστερόνης και αυξάνει το επίπεδο των θηλυκών ορμονών (οιστρογόνα). Αυτή η κατάσταση όχι μόνο επιδεινώνει σημαντικά τη δύναμη, αλλά επίσης επηρεάζει αρνητικά τη γενική κατάσταση της υγείας ενός ανθρώπου. Το υπερβολικό βάρος προκαλεί σακχαρώδη διαβήτη και προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, το οποίο επίσης επηρεάζει αρνητικά την ισχύ και τη γενική κατάσταση του σώματος. Για να μάθετε αν ένας άνθρωπος υποφέρει από παχυσαρκία, πρέπει να μετρήσετε τη μέση του, αν υπερβαίνει τα 94 cm, τότε αυτό δείχνει ένα πρόβλημα. Εξαλείψτε τη χρήση αλκοόλ, κάπνισμα προϊόντων καπνού και πρόσληψη φαρμάκων. Αυτές οι κακές συνήθειες προκαλούν τη δυσλειτουργία του σεξουαλικού συστήματος ενός ανθρώπου. Η απόρριψη αυτών των συνηθειών αυξάνει σημαντικά τη δύναμη. Οδηγήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής, παίξτε αθλήματα. Οι άνδρες των οποίων οι δραστηριότητες συνδέονται με καθιστικά επαγγέλματα είναι πιο επιρρεπείς σε δυσλειτουργία της ισχύος. Εκπρόσωποι τέτοιων επαγγελμάτων μπορούν να διορθωθούν με τη βοήθεια ασκήσεων Kegel που ενισχύουν τον ηβικό μυϊκό ιστό. Αυτή η ειδική γυμναστική είναι πολύ βολική για όσους δεν έχουν χρόνο να παίξουν αθλήματα, επειδή μπορούν να εκτελεστούν στο χώρο εργασίας. Εξαιρέστε το ψυχολογικό στρες, το άγχος, τα συναισθηματικά σοκ. Ιδιαίτερα αρνητικά επηρεάζουν την ανέγερση εμπειριών λόγω ανεπιτυχούς σεξουαλικής εμπειρίας, αβεβαιότητας στις ικανότητές τους. Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τα σεξουαλικά συγκροτήματα μόνοι σας, τότε είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς (ψυχολόγος ή σεξουοπαθολόγος). Δημιουργήστε βέλτιστες συνθήκες ύπνου. Θα πρέπει να λάβει χώρα στο σκοτάδι και τη σιωπή. Η ημερήσια διάρκεια του ύπνου πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες. Ο πλήρης ύπνος και η ανάπαυση βελτιώνουν την ισχύ. Κρατήστε την τακτική σεξουαλική ζωή. Οποιαδήποτε μακροχρόνια αποχή από το φύλο επηρεάζει αρνητικά την ισχύ ενός ανθρώπου. Το φύλο επηρεάζει τη γενική κατάσταση της υγείας ενός ανθρώπου και εμποδίζει την εμφάνιση ανικανότητας. Το φύλο έχει μειωθεί σημαντικά στην εμφάνιση καρκίνου του προστάτη τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Λάβετε προληπτικά μέτρα σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε τακτικά βιοϋλικά για τη διεξαγωγή κατάλληλων δοκιμών. Με τυχόν συμπτώματα παθολογικών διεργασιών, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο ειδικό. Top-5 τρόποι πώς να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες με φυσικούς τρόπους Οι ειδικοί στον τομέα της ιατρικής διακρίνουν πολλούς απλούς τρόπους πώς να αυξήσουν την ισχύ. Είναι τα εξής:

Τα πράσινα και το κόκκινο κρέας πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή. Πάρτε μια μπανιέρα τακτικά με την προσθήκη του Mumiyo. Τοποθετήστε ένα ντους αντίθεσης για τα γεννητικά όργανα. Καθημερινά χρησιμοποιήστε τυχόν καρύδια (καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια, καρύδια κέδρου κλπ. ). Κάθε μέρα πιείτε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας και λίγο κόκκινο κρασί. Λαϊκές μέθοδοι αύξησης της ισχύος Η παραδοσιακή ιατρική είναι πλούσια σε συνταγές, πώς να αυξήσει γρήγορα τη δύναμη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν μπορούν να κακοποιηθούν.

Ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την αύξηση της ισχύος είναι η καθημερινή χρήση τριών ακατέργαστων σκελίδες σκόρδου.

Οι σπόροι κολοκύθας επηρεάζουν επίσης θετικά το αναπαραγωγικό σύστημα των ανδρών. Χρησιμοποιούνται σε οποιαδήποτε μορφή.

Βοηθώντας τη μέθοδο για την αύξηση της αρσενικής ισχύος είναι οι εφαρμογές από το μέλι και η χρήση του ίδιου του προϊόντος στην καθαρή του μορφή. Το μέλι μπορεί να αναμιχθεί με την ίδια ποσότητα καρυδιών και το χυμό του θεραπευτικού εργοστασίου της Αλόης και να πάρει ένα κουτάλι ανά ημέρα. Προηγουμένως, το μείγμα επιμένει για ένα μήνα. Για να ενισχύσετε την ανέγερση, μπορείτε να πιείτε αυτό το προϊόν με γάλα. Μετά από μια εβδομάδα τακτικής υποδοχής ενός τέτοιου μείγματος σε έναν άνθρωπο, θα παρατηρηθεί αύξηση της στύσης.

Η μουστάρδα, που συνδέεται με τα πόδια των ανδρών, βελτιώνουν σημαντικά μια στύση. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι η μουστάρδα ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στα σκάφη που πηγαίνουν από τα πόδια στα όργανα του γεννητικού συστήματος. Και επίσης μια μουστάρδα μπορεί να εφαρμοστεί στο στομάχι και να το κρατήσει για 10 λεπτά (αν είναι έντονα καμένο, τότε η μουστάρδα μπορεί να αφαιρεθεί νωρίτερα). Δεδομένου ότι αυτή η μέθοδος είναι αρκετά επιθετική, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί συχνά.

Η βελτίωση της ισχύος μπορεί να επιτευχθεί με άλλο τρόπο έκτακτης ανάγκης - τη χρήση του αφέδρου της τσουκνίδας. Για να το προετοιμάσει, τα θρυμματισμένα ξηρά φύλλα του φυτού χύνεται με βραστό νερό, προστίθεται μια κουταλιά μελιού και αφήνεται για λίγο. Πάρτε ένα αφέψημα μία ώρα πριν από τη σεξουαλική επαφή. Η ισχύς μπορεί να διεγερθεί αποτελεσματικά με πάγο - ο πάγος είναι τυλιγμένος σε γάζα, τότε είναι τυλιγμένο με ένα πανί. Η συμπίεση πάγου εφαρμόζεται για 2 λεπτά σε διαφορετικές περιοχές - αμέσως στο κεφάλι, στη συνέχεια στην καρδιά και στη συνέχεια στο πεδίο εφαρμογής του όσχεου.

Μπορείτε να επιτύχετε αυξημένη ισχύ σε άνδρες χρησιμοποιώντας ένα κοκτέιλ καρότου. Ένα τέταρτο φλιτζάνι ενός τέτοιου κοκτέιλ πριν το φαγητό συμβάλλει στην ταχεία ανάκαμψη. Εκτός από το κοκτέιλ καρότων, ο χυμός λάχανου έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Η καθημερινή του χρήση θα σώσει έναν άνθρωπο προβλημάτων με μια στύση.

Ασκήσεις για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας Ειδικές φυσικές ασκήσεις, η δράση των οποίων αυξάνει τον τόνο των ηβικών μυών, και ως εκ τούτου, η ισχύς θα βοηθήσει στην αποφυγή προβλημάτων με την ανέγερση. Ένας ενεργός τρόπος ζωής και αθλήματα είναι πολύ χρήσιμος για τη γενική ενίσχυση του σώματος, αλλά η αυξημένη ισχύς συμβαίνει μόνο με την τακτική απόδοση των ειδικών ασκήσεων.

Ασκήσεις ισχύος:

"Falm Step". Ένας άνθρωπος καταλαμβάνει την αρχική θέση - για να γίνει ευθεία και να μειώνει τα χέρια του κατά μήκος του σώματος. Η ουσία της άσκησης είναι να πραγματοποιήσει βήματα με ψηλά γόνατα, ενώ πρέπει να αρθούν όσο το δυνατόν περισσότερο, πατώντας στο στομάχι. "Κρατήστε την πέτρα. " Μια παρόμοια θέση εκκίνησης, αλλά τα γόνατα είναι ελαφρώς λυγισμένα. Ένας άνθρωπος πρέπει να πιέσει τους γλουτούς και ταυτόχρονα λυγίζει τα γόνατά του. Αυτή τη στιγμή, ένας άνθρωπος πρέπει να αισθάνεται ότι μια πέτρα συσφίγγεται ανάμεσα στους γλουτούς του. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να επιστρέψετε στην αρχική του θέση και να χαλαρώσετε. "Γέφυρα". Ξεκινώντας τη θέση-υιοθεσία στο πίσω μέρος, τα γόνατα είναι μισά-bent, τα πόδια στηρίζονται στο πάτωμα, τα χέρια βρίσκονται κατά μήκος του σώματος. Η ουσία της άσκησης είναι με τη σειρά της και μειώνει τη λεκάνη. "Οι μύες της ισχύος. " Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για την ενίσχυση μιας στύσης. Η θέση εκκίνησης είναι η ίδια με την προηγούμενη άσκηση, αλλά τα πόδια είναι ελαφρώς εκτεταμένα. Με τη σωστή εφαρμογή αυτής της άσκησης, η εντύπωση είναι ότι η ούρηση συγκρατείται. "Περιστροφή". Η θέση εκκίνησης στέκεται, τα πόδια, ο ώμος -διαχωρισμένος, τα χέρια στη ζώνη. Ένας άντρας πρέπει να περιστρέψει τη λεκάνη για 10 λεπτά προς κάθε κατεύθυνση. "Ποδήλατο". Θέση εκκίνησης - Ξαπλωμένη στο πίσω μέρος. Η ουσία της άσκησης είναι η εκτέλεση περιστροφικών κινήσεων των ποδιών, μιμώντας μια βόλτα με ποδήλατο. "Ασκήσεις Kegel. " Χαστούκια πυθμένα για καλύτερη ροή αίματος στο πέος. Η ουσία της άσκησης είναι να μειώσουν τους μυς του πυελικού δαπέδου και να κρατήσουν σε τεταμένη κατάσταση τόσο εντατικά όσο αποδεικνύεται. Μπορεί να γίνει στέκεται, κάθεται ή ψέματα. Η καθημερινή εφαρμογή αυτών των απλών ασκήσεων συμβάλλει στην αύξηση της ισχύος στους άνδρες.

Προληπτικά μέτρα για την αύξηση της ισχύος

Προκειμένου να μην σκεφτούμε πώς να βελτιωθεί η ισχύς στους άνδρες, πρώτα απ 'όλα, να αποκλείσουμε παράγοντες που προκαλούν επιδείνωση της στύσης. Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί συνιστούν να ακολουθούν τις ακόλουθες συστάσεις:

Παρακολουθήστε τη συναισθηματική σας κατάσταση. Συζητήστε με το δεύτερο μισό όλες τις συναρπαστικές στιγμές σχετικά με τη σεξουαλική δραστηριότητα. Αυτό θα εξαλείψει όλα τα προβλήματα στο σεξ, το οποίο έχει βελτιωτική επίδραση στην ισχύ. παρατηρούν τακτικά τους κανόνες της στενής υγιεινής. Μην κακοποιείτε φάρμακα που αυξάνουν την στύση. Παρατηρώντας αυτές τις συστάσεις, η ισχύς δεν θα μειωθεί, αλλά μόνο αυξάνεται.

Η σύγχρονη ιατρική προσφέρει πολλούς τρόπους για την αποκατάσταση των φαρμάκων, των ενέσεων, της διόρθωσης της διαμόρφωσης κενού κλπ. Μην ξεχνάτε τη διατροφή σας - πρέπει να φάτε προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ. Αυτό θα επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία αποκατάστασης της ανδρικής υγείας και της αυτοπεποίθησης.